無料BMI計算機 - আপনার স্বাস্থ্য ট্র্যাক করুন
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য সুপারিশ পান। আমাদের বিনামূল্যে 無料BMI計算機 আপনাকে আপনার ওজনের অবস্থা বুঝতে সাহায্য করে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বিশেষজ্ঞ নির্দেশনা প্রদান করে।
বিনামূল্যে • নির্ভুল • তাৎক্ষণিক ফলাফল
সেকেন্ডেই আপনার BMI গণনা করুন এবং আমাদের উন্নত ক্যালকুলেটর দিয়ে বিস্তৃত স্বাস্থ্য অন্তর্দৃষ্টি পান
আপনার BMI গণনা করুন
BMIカテゴリー
健康推奨事項
- 果物や野菜をたくさん含むバランスの取れた食事を維持する
- 定期的な身体活動を行う（週に少なくとも150分）
- 十分な水分を摂取して水分を保つ
- 十分な睡眠を取る（夜7-9時間）
- 個人的なアドバイスのために医療提供者に相談する
体格指数（BMI）を理解する
BMIは、身長に対して健康的な体重であるかどうかを評価するのに役立つ広く使用されているスクリーニングツールです。
BMIの計算方法
BMIは、体重（キログラム）を身長（メートル）の二乗で割って計算されます（kg/m²）。インペリアル単位の場合、式は：（ポンドでの体重 × 703）÷（インチでの身長）²
BMIカテゴリー
BMI範囲は体重状態の分類に役立ちます：低体重（18.5未満）、正常（18.5-24.9）、過体重（25.0-29.9）、肥満（30.0以上）。各カテゴリーには異なる健康への影響があります。
健康への影響
BMIは低体重や過体重に関連する潜在的な健康リスクを特定するのに役立ちます。ただし、これは全体的な健康と体力を評価する際の一つの要因に過ぎません。
BMIの限界
BMIは筋肉と脂肪の区別をしません。アスリートや非常に筋肉質な人は、BMIが高くても体脂肪が少ない場合があります。年齢、性別、民族性も解釈に影響を与える可能性があります。
医師に相談すべき時
BMIが低体重や肥満を示している場合、または体重について心配がある場合は、医療従事者に相談してください。彼らはあなたの完全な健康プロフィールに基づいて個人的なアドバイスを提供できます。
BMI追跡の利点
定期的なBMIモニタリングは、時間の経過とともに体重の変化を追跡し、現実的な健康目標を設定し、ライフスタイルの改善を動機付けるのに役立ちます。健康状態の認識を維持するためのシンプルなツールです。
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
BMI (বডি মাস ইনডেক্স) হল একটি পরিমাপ যা আপনার উচ্চতা এবং ওজন ব্যবহার করে আপনি স্বাস্থ্যকর ওজনের পরিসরে আছেন কিনা তা নির্ধারণ করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি 低体重, 過体重 বা 肥満র সাথে যুক্ত সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও BMI একটি দরকারী স্ক্রিনিং টুল, এটি অন্যান্য স্বাস্থ্য মূল্যায়নের সাথে ব্যবহার করা উচিত।
BMI একটি সাধারণ স্ক্রিনিং টুল যা বেশিরভাগ মানুষের জন্য ভাল কাজ করে, কিন্তু এর সীমাবদ্ধতা রয়েছে। এটি পেশী এবং চর্বির মধ্যে পার্থক্য করে না, তাই অ্যাথলেট বা খুব পেশীবহুল ব্যক্তিদের BMI স্কোর উচ্চ হতে পারে যদিও তারা স্বাস্থ্যকর। একইভাবে, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের "স্বাভাবিক" BMI থাকতে পারে কিন্তু শরীরের চর্বির শতাংশ বেশি থাকতে পারে। স্বাস্থ্য মূল্যায়নে এটি অনেক উপাদানের মধ্যে একটি হিসেবে সবচেয়ে ভাল ব্যবহৃত হয়।
যদি আপনার BMI স্বাভাবিক পরিসরের বাইরে থাকে, তাহলে আতঙ্কিত হবেন না। প্রথমে, পেশী ভর, বয়স এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করুন। তারপর, একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন যিনি আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে এবং ব্যক্তিগত সুপারিশ প্রদান করতে পারেন। তারা জীবনযাত্রার পরিবর্তন, যেমন খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন বা ব্যায়াম পরিকল্পনার পরামর্শ দিতে পারেন, অথবা প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞদের কাছে পাঠাতে পারেন।
BMI গণনা এবং বিভাগ পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য একই। তবে, পুরুষ এবং মহিলাদের সাধারণত বিভিন্ন শরীর গঠন থাকে - পুরুষদের সাধারণত বেশি পেশী ভর থাকে যখন মহিলাদের বেশি শরীরের চর্বি থাকে। কিছু স্বাস্থ্য পেশাদার BMI ফলাফল ব্যাখ্যা করার সময় এই পার্থক্যগুলি বিবেচনা করেন, কিন্তু মানক বিভাগগুলি একই থাকে।
শিশু এবং কিশোরদের জন্য BMI ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু এটি প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে ভিন্নভাবে ব্যাখ্যা করা হয়। ২০ বছরের কম বয়সী ব্যক্তিদের জন্য, BMI বৃদ্ধির চার্টে প্লট করা হয় এবং একই বয়স ও লিঙ্গের অন্যান্য শিশুদের সাথে তুলনা করা হয়। বিভাগগুলি স্থির সংখ্যার পরিবর্তে শতাংশের উপর ভিত্তি করে। শিশুদের BMI ব্যাখ্যার জন্য সর্বদা একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
বেশিরভাগ মানুষের জন্য, মাসিক বা ত্রৈমাসিক BMI গণনা যথেষ্ট, কারণ উল্লেখযোগ্য ওজন পরিবর্তন সাধারণত দীর্ঘ সময় ধরে ঘটে। তবে, যদি আপনি সক্রিয়ভাবে ওজন ব্যবস্থাপনায় কাজ করেন বা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য অবস্থা থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আরো ঘন ঘন পর্যবেক্ষণের পরামর্শ দিতে পারেন। দৈনিক ওঠানামার পরিবর্তে সামগ্রিক স্বাস্থ্য প্রবণতার উপর ফোকাস করুন।