BMI కాలిక్యులేటర్ - మీ ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేయండి

BMI (Body Mass Index) is a measurement that uses your height and weight to determine if you're in a healthy weight range. It's important because it can help identify potential health risks associated with being underweight, overweight, or obese. While BMI is a useful screening tool, it should be used alongside other health assessments.

BMI అనేది చాలా మందికి బాగా పని చేసే సాధారణ స్క్రీనింగ్ సాధనం, కానీ దీనికి పరిమితులు ఉన్నాయి. ఇది కండరాలు మరియు కొవ్వు ద్రవ్యరాశి మధ్య తేడాను గుర్తించదు, కాబట్టి అథ్లెట్లు లేదా చాలా కండరాలున్న వ్యక్తులు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ అధిక BMI స్కోర్లను కలిగి ఉండవచ్చు. అలాగే, వృద్ధులు "సాధారణ" BMI కలిగి ఉండవచ్చు కానీ శరీర కొవ్వు శాతం ఎక్కువ ఉండవచ్చు. ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడంలో అనేక కారకాలలో ఒక కారకంగా దీనిని ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

If your BMI is outside the normal range, don't panic. First, consider factors like muscle mass, age, and overall health. Then, consult with a healthcare provider who can assess your individual situation and provide personalized recommendations. They may suggest lifestyle changes, such as diet modifications or exercise plans, or refer you to specialists if needed.

The BMI calculation and categories are the same for both men and women. However, men and women tend to have different body compositions - men typically have more muscle mass while women have more body fat. Some health professionals consider these differences when interpreting BMI results, but the standard categories remain the same.

BMI can be used for children and teenagers, but it's interpreted differently than for adults. For people under 20, BMI is plotted on growth charts and compared to other children of the same age and sex. The categories are based on percentiles rather than fixed numbers. Always consult with a pediatrician for children's BMI interpretation.

చాలా మందికి, మాసిక లేదా త్రైమాసిక BMI లెక్కించడం సరిపోతుంది, ఎందుకంటే గణనీయమైన బరువు మార్పులు సాధారణంగా దీర్ఘకాలంలో జరుగుతాయి. అయితే, మీరు బరువు నిర్వహణపై చురుకుగా పనిచేస్తున్నట్లయితే లేదా నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే, మీ ఆరోగ్య సేవా ప్రదాత తరచుగా పర్యవేక్షణను సిఫార్సు చేయవచ్చు. రోజువారీ హెచ్చుతగ్గుల కంటే మొత్తం ఆరోగ్య ట్రెండ్‌లపై దృష్టి పెట్టండి.